Como alcançar a longevidade

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Congresso de Longevidade

Prestes a se aposentar

Longevidade

O Brasil está envelhecendo. Até 2040, mais da metade da população terá acima de 45 anos, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). A população ativa no país decresce em ritmo acelerado, enquanto o número de aposentados não para de crescer. A boa notícia, porém, é que quem envelhece hoje, envelhece melhor. Prova disso é o aumento da expectativa de vida ao longo das décadas no país, chegando aos atuais 73 anos para os homens e 80 para as mulheres. Nesta página especial sobre longevidade, vamos falar sobre alimentação, vida financeira saudável, sono e muitos outros fatores que fazem com que as pessoas vivam mais e melhor.

Dicas Rápidas

Beba água

Leve com você, para onde for, uma garrafinha com água.

Pratique atividade física

O sedentarismo pode elevar os riscos de doenças.

Tenha uma alimentação saudável

Evite a ingestão de produtos industrializados.

Sono de qualidade

Durma entre 7 e 8 horas por noite.

Evite estresse

Muitos problemas de saúde podem surgir em função do estresse.